pól roku

Jeśli chodzi o mięśnie to jest u mnie z tym dużo lepiej niż pół roku temu, bo wtedy wyglądałam jak suchy patyk i ważyłam 56 kg. Cały czas nad tym bez wytchnienia pracuję

ja wiem że to kwestia indywidualna ale chciałem mieć jakis wyznacznik (albo najlepiej kilka) jakie kto odnotował wzrosty masy, siły i przy jakim BF. Sam pisałeś że to przeskok o 2 kategorie wagowe czyli sugestia że conajmniej z 10kg do przodu?? Co do kaloryczności to ja bez żadnych cykli lecę jakieś 5000kcal a wiesz już że jeszcze żadnego cyklu [...]

Dasz rade, ja miała koleżanke, która już uczy w-fu, a jak myślała o AWFie to nawet pływać nie umiała Pół roku przed egzaminami uczyła się pływać, co najśmieszniejsze z dziećmi w wieku 10-15 lat, bo nie było grupy dla starszych

A jak ćwicze tym planem już pół roku to muszę go zmieniać?? Bo podobno trzeba zmieniać co jakiś czas, ale nie wiem co jaki :) To z którego ćwiczenia na trica zrezygnować ??

Ok :) zaraz poczytam. To jeszcze jedno pytanko :D Bo podobno trening na masę nie powinien trwać dłużej niż 2 miesiące, a ja już trenuje pół roku. To mam już ćwiczyć rzeźbę lub siłę ??

Pół roku temu tarczyca była OK - robiłam badania - ale może pora powtórzyć... Wczoraj o 22 marszobieg a może w zasadzie marszotrucht %-) 30 min - 1min marsz/2 min trucht Zmieniony przez - Królowa_Matka w dniu 2014-06-06 07:09:19

waga nie jest wyznacznikiem, jeżeli waga stała a obwody rosły to znaczy, że nie zatrzymał się progres No ale popatrz na to tak: 21.06.20 - Waga : 52,9 Talia - 67,5 Biodra - 75,5 Biceps - 30 Klata - 97,5 01.12.20 - Waga: 58,2 Talia - 74,5 Biodra - 81 Biceps - 31 Klata - 101,5 Różnica 5,3KG a w talii i w biodrach poszło w chu.... Na pewno tylko [...]

przez pół roku chodzenia na MT ani razu mnie nie uczono wyskoku kolanem na capoeira poszedłem parę dni i tam mnie uczyli,,,,naprawdę dziwne też czekam na te filmiki,, Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-10-28 22:38:53

Dzieki wszystkim za miłe słowa ! :-) ładnie , kolejnym razem usuń te kłaki będzie się to lepiej prezentować Kłaki było w planie zgolić jak skończę redukcję i dotnę elegancko, redukcji nie skończyłem bo nie byłem zadowolony (dół brzucha mi siedział dalej) Aktualnie reset wjechał 2 tyg, inny schemat redukcji i 'myki' - musi być dobrze, innej opcji [...]

Ale przemiana z patyka w Pol roku świetnie i lepiej niż ja po 3 ;) walcz dalej

U mnie w trakcie masy od prawie pół roku , dresy wrzucone bo przy tym świetle nie ma szans i tak nóg zobaczyć.. /SFD/Images/2015/12/19/1cd0e4e26eb544d7bdf9a199b2c79025.jpg

Nie wiem czy wiecie ale Seww pisał w innym temacie ,że trenuje około pol roku po rocznej przerwie. Rok to nie jest tydzien-dwa by tych spadków nie było.To ze jest fat na brzuchu po takiej przerwie jest jak najbardziej normalną sprawa, dziwne w sumie by go nie bylo ;-) Jak dla mnie na ten okres jest bardo fajnie pare msc masy z głową, potem [...]

Przeczytaj odpowiedź Bubu w tym temacie - odnośnie odstawienia glutenu: http://www.sfd.pl/Rewolucyjna_rewolucja-t1021378-s5.html#post2 Gluten w hashi się odstawia ze względów medycznych/zdrowotnych. To nie jest fanaberia dietetyczno-żywieniowa. "Czyszczenie" organizmu z resztek glutenu trwa około pół roku. Przez ten czas wskazane byłoby [...]

Czy możesz napisać jak już się zgłosi te pierwsze sto osób, czy już się zgłosili, czy jeszcze jest czas. Troche puźnawo zajrzałem, a oferta jest... kusząca :p. Jak będziesz pisał kiedy się wyczerpie limit osób, to będziesz miał przynajmniej pewność, że nikt Ci w tej sprawie nie napisze za pół roku :p

ułóż porządnie tą dietke, dobierz odpowiednio suple z chłopakami w odpowiednim dziale i zobaczysz że w pare miesięcy dobijesz do 80kg... jak masa przestanie iść na +++ to wracaj tutaj do działu... Jak po raz pierwszy wskoczysz na konkretną dietke to zobaczysz że kilogramy polecą... Póki co, jeszcze za wcześnie na sterydy... Do zobaczenia za pół [...]

Zaryzykuje stwierdzenie, ze z Mou na ławce to ostatnie GD nie byłoby przegrane, ale trudno. Taką decyzję podjęto, Mou musiał odejść przez zgrzyty, a szkoda bo dla mnie pomijając jego niektóre krzywe akcje to jest to obecnie najlepszy trener dla tego klubu. Bale wczoraj dał dobre spotkanie, ale zobaczymy co będzie dalej. Oby za jakieś pół roku przy [...]

Ja na poważnie. bo jaki inny klub będzie grał pod niego.. Chociażby Arsenal. Faraon pół roku przerwy od piłki. Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2013-11-16 18:57:50

jako ze ma pol roku kontraktu to moze tez byc bo nie bedziesz kosztowal jakis duzych $ a pewien poziom jednak reprezentuje , zwyczajnie nie jest to pozycja na ktorej potrzeba wzmocnien jest Roo czy RvP co graja dobry sezon do tego jeszcze Hernandez czy Welback wiec zwyczajnie zbedny jest

Dzieki za odp. tak bede robił, wiem o co chodzi w splicie tylko moj staz na silowni to ok. pol roku i poprostu zastanawiam sie czy przy trenowaniu danego miesnia tylko raz w tyg bedzie sie on odpowiednio rozwijal? Czy nie za dluga bedzie przerwa?

Tak poczytałem i kolejny raz zadaje sobie pytanie dlaczego ludzie chcą dzwigać więcej kosztem sylwetki . Oczywiście warto poprawiać wyniki siłowe bo jest to motywujące , ale zdrowa [...]